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Posted at 2006-04-01 22:39:42
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| 제가 65kg에서 55kg으로 10kg정도 감량했는데요물론 전체적으로 조금씩 빠졌씁니다^^그런데 제가 방학때 단기간으로 빼고 또다시 찌고해서다이어트중 제일 나중에 빠진다는 팔뚝과 허벅지살은 아직도 살이 많이 있습니다ㅜ지금은, 아침 점심 적당히 먹고 저녁은 간단하게 먹은후걷기 40분+줄넘기1000개정도후,다시20분간걸어서 집으로 돌아옵니다못하는날은 옥주현요가로 대신하구요,지금 이렇게 한달반이 지나가고 있는데 허벅지와 팔뚝에 큰 차이를 보지 못하고있습니다.이대로 장기간으로 밀구나가면 하체와 팔뚝살을 뺄수 있을까요?아니면 이 부위들을 따로 운동을 해줘야하나요?알려주세요^^ |
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