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Posted at 2006-04-15 12:13:10
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| 식사는아침 400~500kcal점심 400~500kcal저녁 300 kcal정도로 하고있구요.운동은(많이 하지 않아요^-^;;)줄넘기(아침먹고) 30분고정자전거(점심먹고) 50~60분요것뿐이에요.ㅎ;;근데 시간이 그렇게 되더라구요.그래서 밥먹고 1시간 30분 정도후에 운동하구요,밥도 운동한 후 1시간 30분 이후에 먹어요.올바르지 못한 것이 있다면 조언 좀 해주세요.^-^ |
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