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운동후 바나나 먹으라고들 그러는데.... |
미니스커트 |
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Posted at 2006-05-15 13:13:14
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| 운동직후 음식을 먹으면 흡수율이 좋아서 먹으면 안되는걸로 아는데 왜 바나나를 먹으라고 하는지 모르겠네요 다이어트와 어떤 연관이 있는지 먹어도 되는건지 알고싶네요 전 아침에 1시간 30분 정도 빠르게 걷기 운동만 하고 있거든요 저에게도 해당된는 사항인지 알려주세요 글고 먹는다면 운동전이 좋은지 후가 좋은지두요 |
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포겟풀루씨 |
2006-05-15 14:41:00 |
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| 운동 직후엔 특히나 근력운동 직후에는요 탄수화물이 많이 고갈된 상태라서 거기서 탄수화물을 보충 안해주면 단백질이 슝슝 빠져나가거든요. 근데 바나나는 단당류의 탄수화물이기때문에 몸에 빠른속도로 탄수화물을 공급해줄 수 있기때문에 그걸 먹어주라고 하는거래요. |
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