운동순서요^^   미니

Posted at 2006-05-26 09:10:19

준비운동(팔.다리.목.허리 스트레칭) - 5분 ㅣ줄넘기 하면서 운동잘 달리기 (천천히) -5바퀴 ㅣ다리운동(옆으로누워다리들기.무릎세우고바로누워엉덩이들기 등...)- 15~20분소요 ㅣ운동장 뒤로 빨리걷기 -1바퀴 ㅣ마무리운동(팔.다리.목.허리 스트레칭) - 5분괜찮나요????^^

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준비운동(팔.다리.목.허리 스트레칭) - 5분 ㅣ줄넘기 하면서 운동잘 달리기 (천천히) -5바퀴 ㅣ다리운동(옆으로누워다리들기.무릎세우고바로누워엉덩이들기 등...)- 15~20분소요 ㅣ운동장 뒤로 빨리걷기 -1바퀴 ㅣ마무리운동(팔.다리.목.허리 스트레칭) - 5분괜찮나요????^^