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Posted at 2006-06-05 17:28:06
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.빠르게로 입력하시면 됩니다.현재 고정자전거의 운동 강도가 회원님 본인에게 버거울 정도로 무리가가지 않는다면 적정 강도입니다.회원님이 느끼기에 힘들거나 피로한 정도가 크다면 운동 강도를 낮춰주는것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요, 운영자님저는 일주일에 평균 3~4번 집에서 고정자전거를 탑니다. 자전거 타기전 10분 정도 스트레칭과 20분정도 아령운동하고요.보통 속도를 27~28km/h(기계에 표시되는거)로 해서 30분씩 총 14km정도 타는데요운동일기에 입력할때 "느리게" "보통으로" "빠르게" 중 무엇으로 입력해야 할까요?참고로 자전거 타는 동안 심장박동수는 125에서 130 왔다갔다(제 나이가 26인데 적정강도의 운동이 맞는지요? 키164에 48kg입니다)합니다 감사합니다. |
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