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Posted at 2006-06-11 18:22:46
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| 아침식사 (5시15분) - 삼각김밥두개 or - 보리빵 . 호밀빵 등 (식사를 차려먹을 시간이 없어요..;;) 점심식사 (12시) 급식 - 밥 1/2공기 + 나오는 반찬들 모두 반씩 (우유 또는 음료들은 모두 X) 저녁식사 (7시~8시) - 집에서 먹을시 - 밥 2/3공기 + 두부김치찌개 OR 밖에서 먹을시 - 모든 밥 종류 1/2 만 . . + <물 2L 마시기> 아침운동 - 월~금 매일 아침 배드민턴 30분이상 오후운동 - 그냥 점심시간을 이용해서 산책 일주일에 한번 체육으로 운동 45분 ! 저녁운동 - 저녁먹고 1시간 후 줄넘기 700~1000개 3개월안에.. 빠지긴 할까요 ? ? 지금 몸무게 156/55 에요 ㅜ ㅜ.... 3개월 아니어도 꾸준히 할껀데 .. 빠질까요 ? |
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48kg여 오라~ |
2006-06-12 10:06:00 |
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| 제가 보기엔 점심을 한끼다 드시고 저녁에 밥을1/2정도 드시는게 좋을거같은데요? |
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