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Posted at 2006-06-26 23:30:13
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| 안녕하세요^^ 꾸벅(__)40대초반의 주부입니다. 건강이 안좋아서 다이어트를 하게 되었습니다. 몇일전 보건소에서 받은 검사결과 입니다체중 : 62.2kg(처음 65.5kg)골격근량 : 25.7kg체지방량 : 15.8kg체지방률 : 25.1%근육량 : 44.5kg기초대사량 :1,392kcal이곳 셀프 체크에서는 제 기초대사량이 1,299kcal로 나왔고, 한달에 3kg정도감량한다고 했을때 1,180kcal 섭취와 운동 248kcal 하라고 나왔습니다.식사량은 1,200kcal를 넘기지 않았고, 운동량은 400~700kcal정도 하였습니다다이어트한지 7주정도가 됐는데 3.3kg정도 감량했습니다.제가 궁금한건 기초대사량 아래로 섭취하면 나중에 요요현상이 쉽게 오는게 아닌가하는 우려와 기초대사량이 떨어지는건 아닌지 궁금합니다. |
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