떼르드글라... | 떼르드글라... | 떼르드글라... | 떼르드글라... | 떼르드글라...

백비샵 백비한방병원 백비맞춤형 프로그램 백비다이어트 브로셔 백비디톡스 가이드






 
유산소운동을 따로 할 시간이 없는데..  
운영자
Posted at 2006-07-04 16:25:36
안녕하세요. 47kg 운영자입니다.30분 동안 스트레칭과 덤벨만으로 운동을 하신다면 감량에는 어려움이 있습니다.체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 병행되어야 하므로 일주일에적어도 3-4일 1시간 정도는 걷기나 자전거타기를 해주셔야 합니다.평일에 시간이 없다면 주말에 시간을 내는 것도 한 방법입니다.이외에 엘리베이터 대신 계단을 이용한다던가 티비를 보면서 제자리걷기를한다던가 평소 생활에서 활발히 움직여주셔야 합니다.감사합니다.

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.



"홈페이지 모든 게시물에 불법 복사, 무단 도용시 법적 처벌을 받을 수 있습니다."