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Posted at 2006-07-13 08:16:19
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| 잠이 안와서 큰일이예요일부러 잠자기 전 4시간 맞춰서 먹는데도왜그리 소화가 빨리 되는지.∏ㅁ∏또 앉아서 공부하는데도 아침, 점심 소화도 너무 빨라요=ㅂ=기초 대사량이 높아서 그런건지 ;ㅂ;제가 근력운동(40-50분)이랑 조혜련 태보(25)를 거의 매일 하고 있는데요격일로 요가(원정혜)랑 아령(1.5Kg씩)들고 책 쌓아놓고 오르내리기 (30분)도 하고요식사 메뉴는 한식으로 야채위주로구요 우유 간간히 마시구요처방 칼로리 맞춰서 먹고 있어요뭐가 문제 일까요+ㅈ+ps, 책 쌓아놓고 오르내리기 유산소 운동인 것은 알겠는데요몇분정도가 이상적이며, 아령들고 하는건 괜찮은지,그래도 걷는게(파워워킹) 더 효과적일까요.. |
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