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Posted at 2006-07-18 15:00:50
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루에 총 움직이는 걸음이 3000-4000보면 적은편입니다.만보에 가깝게 채우시는 것이 좋으며 옷가게를 보는 시간에 제자리걷기를 꾸준히 하거나 뜀뛰기를 하는 등 몸을 움직이도록 합니다.한번에 많이 만보를 채우려고 하기보다는 혼자 있는 시간 짬짬이 자꾸 움직이시면하루에 충분히 만보를 채울 수 있습니다.옷가게에서의 움직임 이외에도 엘리베이터 대신 계단 이용, 버스를 탈 때 1-2코스 전에 내려 걷기 등을 하시면 됩니다.감사합니다. |
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