|
|
|
|
|
Posted at 2006-07-28 17:03:50
|
| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 시작한지 일주일 조금 넘으셨다면아직 체중감량을 보기에는 힘들 수도 있습니다.근육이 늘어나게 되면 무게는 더 늘어납니다.하지만 옷을 입으면 사이즈적인 변화는 느낄 수도 있습니다.초보일 경우, 일주일에 근력운동은 3회정도가 좋으며점차적으로 시간과 횟수를 늘려나가시기 바랍니다.일주일에 한번은 푹쉬는 휴식이 필요하구요.적어도 한달은 결심하시고 근력운동과 유산소 운동 병행하셔서좋은 결과 있기를 바랍니다.감사합니다. |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
