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밥먹고 얼마 뒤에 운동을..? 물은 밥먹고 얼마 뒤에? |
운영자 |
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Posted at 2006-07-28 17:28:46
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥을 먹고 운동을 하게되면 소화가 되지 않은 상태이기때문에옆구리가 당기는 등의 증세가 있습니다.소화가 되는 시간은 약 2시간정도 입니다.그래서 식후 2시후에 운동을 하시는게 좋습니다.식사를 할경우 식사전에 마시는 물은 식사량을 줄일 수 있어다이어트에 도움이 되지만 식사후 바로 마시는 물은 소화에 도움이 되지 않습니다.물은 식사후 적어도20-30분후에 드시는게 좋습니다.감사합니다. |
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