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Posted at 2006-08-04 16:41:02
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.스텝퍼의 경우종아리와 허벅지 근육의 발달이 많은 운동으로 상체에 비해 하체의 운동부하가 더 많습니다.근육의 발달로 두꺼워지는 듯한 느낌을 받을 수는있지만 꾸준히 실천하시면 매끈한 다리라인을 만드실 수 있으리라 생각합니다.50분을 모두 스텝퍼로 하기보다는 스텝퍼25분걷기나 천천히 뛰기등 유산소운동의 종목을 더하셔서지루함없이 운동을 즐기시는 방법도 좋을 듯 싶습니다.운동후 하체 스트레칭과 마사지를 잊지 말고해주시면 근육통과 같은 후유증 없이꾸준히 운동이 될 수 있습니다.감사합니다. |
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