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Posted at 2006-08-07 16:15:07
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 전신운동으로 심장을 튼튼하게 하며폐활량을 높여주는 좋은운동이며,단시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다.하지만 무리하게 되면 무릎관절에 무리가 오게되어무릎통증이 올 수있으니 횟수를 조절하셔서나누어 하시면 무리없이 하기 좋습니다.줄넘기를 종아리 근육을 강화시키기 때문에소위 알다리라 부르는 근육뭉침이 오기 쉬운데요.줄넘기 후 종아리, 허벅지 스트레칭으로근육이 뭉치지 않도록 유의하시기 바라며지압하듯이 마사지 하는것도 예방을 위해 좋습니다.감사합니다. |
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