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Posted at 2006-08-07 17:41:58
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 양의 운동을 하다가도 갑자기 체중이 줄어들지 않는경우가 있습니다. 이시기를 정체기라 하는데요.이시기에는 전보다 많은 운동을 하더라도 몸무게의 변화가전혀 없는시기이기 때문에 불안해하며 초조해 하는데요.이 기간만 잘 인내하고 견디어 주신다면그 후에는 지방분해가 빠르게 오기 때문에스트레스 없이 이기간을 보내시기 바라며긍정적인 마음으로 시기를 이겨내시기 바랍니다.생리기간 중 운동은 피로감을 더할수 있으며운동을 하더라도 거의 효과는 없습니다.몸을 편하게 쉼을 주시는게 좋으며,불안하시다면 스트레칭이나 족욕, 요가 등으로심리적으로 안정이 되는 운동으로 대체하여 주시는것도좋은 방법이라 생각합니다.감사합니다. |
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