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하루 단백질섭취~!!!  
뽀이
Posted at 2006-08-18 01:07:38
하루에 닭가슴살을 아침,점심,저녁에 100g씩 총300g을 먹고 있는데...너무 많은가요??운동은 고정자전거 빠르게 30분웨이트 트레이닝 30~40분러닝머신 40~50분요가 50분하고 있어요.,...하루에 단백질섭취를 얼마정도 하는게 좋나여???

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