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하루에 평균 200 칼로리 먹으면서 절식하고 있습니다 |
수지다요터 |
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Posted at 2006-08-24 20:11:54
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| 지금 6키로 정도 감량했구요*(한달)53키로인데 48키로정도되면 보식기간을 가지려고 합니다궁금한게 있는데요보식기간은 절식기간이나 단식기간보다 2배로 잡고 해야한다는데어떻게 해야될지 아직 감이 잘 서지 않구요정확한 정보를 알고 싶어서 글을 올려봅니다보통식은 언제쯤 해야되고 보식기간은 어느정도 잡아야하는지 궁금하네요하루에 100칼로리 정도 운동해주고 있습니다 |
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나는S라인 |
2006-08-25 00:11:00 |
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| 보식을 하셔도 요요가 오시겠네요. 200칼로리만 드셨다면...절식 끝나고 바로 보식에 들어가야 합니다. 보통 보식으로 죽, 채소를 선호하죠...보식은 보통 다요트 기간X2동안 해주는게 가장 이상적이라고 하는데 솔직히 불가능이구요...운동시간을 늘리는 수 밖에 없을 것 같네요. 하루에 운동으로 400칼로리 이상 소비하셔야할 듯 하네요. |
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