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체중유지 기간에 운동을 못한다면 (여행으로 인해) |
좌절중ㅠㅠ |
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Posted at 2006-09-21 06:03:44
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| 체중유지에 들어간지 일주일째 되는데요.내일 수학여행을 가요.3박 4일동안 다녀오는데 운동을 전혀 할 수 없을 것 같아요.평소엔 걷기 40분 자전거 1시간씩 해요.수학여행가서 식사량을 줄이자니 일주일동안 체중유지 들어간게 좀 그렇구요.운동을 하자니 그것도 시간이 마땅치 않아요.어떡해 해야하죠?지금 유지하는데 1칼로리씩 먹던걸 1200칼로리씩 먹고 있어요.가면 더 먹어야 할텐데...어쩌죠? |
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다욧이론만은완벽-_-;; |
2006-09-22 16:35:00 |
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1칼로리씩 먹었다니.. 잘 못 쓰신 건가요? ^^;; 수학여행가면 걷거나 등산하는 것도 있고, 단체로 체조도 할테니 크게 걱정마시구요. 음식은 조금만 조심하세요. 급식형태로 나오면 특히 밥이 많이 나오거든요? 그럼 밥만 반그릇 남기세요. 반찬은 아마 맛있지도 않고 양도 적을테니까... 국도 반그릇만 드시구요.간식은 피하시구요(수학여행가면 과자음료수 많이 먹게 되잖아요..ㅡㅜ 절대 안먹는게 좋지만 그럴 수 없다면 딱 한주먹 이렇게 드세요. 음료수는 물이나 차 페트병에 든 거 사서 드시구요) 그럼 즐겁게 수학여행 다녀오세요!
^^ |
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