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Posted at 2006-09-22 16:03:06
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량 섭취후 갑자기 양을 늘리시면 다시 지방으로축적되어 살이 찔 수 있습니다.본식으로 하실때도 야채나 단백질섭취를 탄수화물보다많이 하시는게 좋으며 운동을 꼭 병행하셔야살이 찌지 않습니다.다음날 갑자기 1300칼로리로 올리진 마시고1000kcal-1200kcal순으로 서서히 높여주시는게몸에 무리가지 않으며 기본식으로 옮길 수 있습니다.과식과 폭식이 없도록 하시는게 가장 좋습니다.평소에 너무 적게 먹거나 참거나 하면폭식이 생길 수 있으니 너무 스트레스 받지 마시고음식섭취 조절하시면 건강하고 즐겁게 감량하리라 봅니다.감사합니다. |
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