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Posted at 2006-11-01 20:04:29
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연이랑 |
2006-11-01 23:18:00 |
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| 저도 폭식은 해봤지만 윗배가 딱딱하거나 땡긴 적은 없어서 잘 모르겠지만요. 무조건 금식은 음식을 보면 더 먹고 싶다는 충동을 더 들게 합니다. 그래서 제가 선택한 방법은 먹는 량을 한정시켜놓고, 배가 고플 때는 간식으로 당근이나 오이를 잔뜩 사다두고 먹고 싶을 때마다 반 개 또는 1/3개씩 먹는 겁니다. 제가 당근이랑 오이를 좋아해서 그렇기도 하지만요^^. 그런데 당근이랑 오이는 칼로리가 낮기 때문에 다른 간식보다도 살이 덜 찌는 듯하구요. 채소는 식이섬유가 있어 몸에도 좋은 듯하구요. 님도 그렇게 해보심이 어떨까요? |
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