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Posted at 2007-01-29 16:51:56
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.허벅지 살 감량에는 자전거 타기, 하늘 자전거 타기가 좋습니다.하체살의 움직임이 많은 운동이기 때문에 효과가 좋습니다.종아리의 경우는 강하게 다리를 옆으로 벌려 스트레치을 하시는게 좋으며 발레에서 하는 스트레칭 동작들이 효과적입니다.마사지, 스트레칭을 포함하여 요가 동작들도 많은 효과를 볼수 있으니꾸준히 하루 30분 정도 실천해 주시기 바랍니다.감사합니다. |
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