|
|
|
|
|
Posted at 2007-01-31 16:22:39
|
| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량만큼 어려운 것이 체중 유지 인데요,유지기간은 체중감량한 기간만큼 갖는 것이 가장 좋습니다.이기간에는 섭취량을 늘리시고 운동량을 줄이는게 좋습니다한주에 50-100kcal정도 서서히 칼로리 섭취량을 늘리시고운동량은 한주에 6회 였다면 5회로 줄이시며 운동시간도 5-10분정도로만 천천히 줄이시기 바랍니다.체중 감량후 달성한 마음에 예전 다이어트 기간 중 먹지 못한음식을 무분별하게 먹는 과식이나 폭식이 없도록 하시기 바랍니다.유지기간을 잘 극복해내신다면 감량된 체중에 변화없는 성공이 있으니힘드시지만 마지막까지 최선을 다해 주시기 바랍니다.감사합니다. |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
