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근력운동과 스트레칭을 보강하시기 바랍니다. |
바스키아 |
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Posted at 2003-08-25 09:04:41
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| 안녕하세요. 물은 운동전후, 중간 상관없이 언제든 필요시 마셔도 됩니다.운동의 방식은 현재 양호합니다.여기에다가 주3회(2일에 한번씩)은 가벼운 근력운동(웨이트)를 병행하시기 바랍니다.그리고 체중감량시 누구나 정체기는 오게 마련입니다.근력운동을 좀 추가하시고, 평상시 자주 스트레칭을 많이 해주시기 바라며정체기에는 조급함을 버리고 하시던 운동을 계속 꾸준히 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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