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Posted at 2007-05-09 15:53:38
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거는 하체 지방 감량에 도움을 주는 유산소운동입니다.근육이 형성되며 체지방을 연소하여사이즈적인 감소 효과를 볼 수 있습니다.강도를 낮게 하시고 빠르지 않게 페달을 돌리며 조절을 하여 주시기 바랍니다.안장(자전거 앉는 부분)의 높이를 약간 높게 올리셔서 높게페달을 돌리시면 근육이 가늘고 길게 형성 됩니다.처음에는 힘들수 있으나 서서히 시간과 강도를 늘리셔서가늘고 긴 근육이 발달되도록 하시고 체지방 분해로늘씬하고 탄력있는 다리 라인을 만드시기 바랍니다.감사합니다. |
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