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Posted at 2007-05-24 22:38:25
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| 제가 직업이 없다보니 자는 시간, 일어나는 시간이 일정치 않은데주로 낮 2-3시쯤에 일어나서 점심을 먹거든요.전에는 산처럼 쌓아서 1공기씩 하루에 두 번을 먹고, 육류를 일주일에 다섯번은먹고, 야식으로 생라면을 먹는다거나 과자를 먹는다거나 군것질 하고 그랬는데이제는 2-3시에 밥 반그릇을 먹고 4-5시에 헬스장에 가서싸이클 20분-런닝머신 6.0 속도로 40분-기구 운동 30분-싸이클 10분-런닝머신 20분. 총 2시간 운동하고 와서 밥 반그릇을 또 먹고 새벽에 자는데요.이렇게 하면 살이 빠지긴 빠질까요?그리고 만약 하루 칼로리 최대 섭취량이 2천이라면 500 칼로리를 섭취했을 경우 천칼로리를 소모하는 운동을 하면나머지는 쌓여있는 지방에서 500칼로리를 빼주게 되는건가요? |
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