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Posted at 2003-12-04 11:16:13
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| 안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.고객님께서 알고계신대로 윗몸일으키기는 체지방을 직접적으로 줄여주는 운동이 아니라 근육을 잡아주고 매끄럽고 탄력있는 몸을 만들기 위한 운동이라 보시면 됩니다.그러므로 체중조절을 위해서는 체지방을 줄일 수 있는 유산소성운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.집에서 할 수 있는 유산소성 운동으로는 줄넘기,제자리걷기등이 있으므로 운동강도를 조절하여 꾸준히 진행하면서 근력운동도 함께 진행하세요.운동전 후 스트레칭도 잊지마시고 함께 진행하세요.감사합니다. |
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