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Posted at 2003-12-05 12:07:00
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 어떤 분들은 식사의 칼로리를 계산한다는 것이 이상해 보일 수도 있지만 자신의 건강관리를 위해서라면 주먹구구식보다민지원님같은 습관이 더 좋습니다. 독일인 같은 경우에도 다이어트를 하지 않더라도 자신이 섭취하는칼로리 정도는 파악하고 섭취한다고 합니다. 그만큼 자기 관리에 철저한 사람들이라 할 수 있겠죠.스트레스가 될 정도로 매달린다면 문제가 되겠지만자신이 하루 동안 섭취 칼로리 정도는 관리가 되어야 한다고 생각합니다. 가능하다면 칼로리와 영양소구성까지 같이 고려해 주세요.민지원님이 말씀하신대로 흰밥 1수저에 약 30Kcal이므로 일품요리로 3수저 정도면 80-100Kcal정도가 될 것입니다. 한 끼에 이 정도로 남겨 드시는 것은 건강상은 문제가 되지 않으면서칼로리 조절을 조금씩 할 수 있으므로 좋은 방법입니다.운영자의 섭취 칼로리 조절 방법이기도 하답니다.^^궁금하신 것에 대한 답변이 되셨는지요.날씨가 많이 추워졌군요.감기 조심하시구요.감사합니다. |
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