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Posted at 2003-12-08 12:02:26
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| 안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.하체비만의 경우 운동을 통해 효과를 보기위해서는 유산소운동과 하체근력운동을 병행해야 합니다.재즈댄스의 경우 스트레칭과 워킹,직품진도등으로 유산소성으로 운동이 가능하지만 효과를 보기위해서는 계속해서 움직여주시고 근력운동도 병행해 주세요.(근력운동방법은 칼로리사전에서 제공될 예정인 운동동영상을 참고하는것도 좋습니다.12월 중 오픈예정입니다.)또한 체중은 줄고있는데 몸의 부피의 별다른 차이가 없다면 체지방보다는 근육량이 줄어들어 체중이 줄은경우 일 수 있으므로 체중조절방법을 고려해보시기 바랍니다.운동 시 식사는 운동 후가 체중조절에 유리하므로 운동 30~1시간 후 식사해 주세요.식이관련답변은 따로 드리도록 하겠습니다.감사합니다. |
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