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Posted at 2007-10-06 00:17:28
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| 제가 요즘들어서 빵을 하루에 2~3개씩 먹거든요 안좋은걸 알면서도 먹게되는데 미치겠네요빵을 하나 더 먹을빠에야 밥을 한공기더먹는게 바람직하지만왜 있잖아요 ~ 밥배는따로있고 간식배는따루있다구 밥을 한공기먹고 약간 허기질때 밥을 한공기더먹으면 건강에도 좋고 그러겠지만한공기더먹으려니 위에 부담이 가는거에요 . . .그래서 빵이나 이런 군것질거리를 하게되는데 . . .괜찮을까요??제가 요즘 생활패턴이 이렇거든요아침에 밥대신 빵하구 우유를 먹구[ 샌드위치나 크림빵 크로와상 베이글 카스테라]등 . .. 점심은 밥을 먹구 점심먹고 간식으로 빵하나정도랑 우유를먹구저녁은 정상적으로 식사를 하거든요. . 중요한건 칼로리내에서 적당하게는 먹는편인데 이렇게 빵을 먹어도 괜찮을까요?제가 여기서 묻고 싶은 핵심포인트는 체중에 변화가 일어나는가에 대해서알고싶어요 . 뭐 몸에 지방이 쌓이구 어쩌구 저쩌구 이런말은 골치아프구요그냥 yes or no 로 딱짤라서 평생이렇게 먹어도 체중변화가 있나 없나에요칼로리내에서 맞춰 먹으면 . . . 그리구 샌드위치나 베이글 이런 건강에좋은빵종류론 하루3끼다먹어도 괜찮을까요? 물론 야채나 치즈 과일을곁들여서 |
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황우주 |
2007-10-06 14:24:00 |
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| 네 변화가있죠 한끼에300칼로리를먹는다고치면 밥한공기로300칼로리를채우는사람과 빵으로300칼로리 먹는사람하고 차이가많이난대요 저도이게궁금했었거든요 같은 음식이여도 영양성분이달라서 살이쪄요 특히 빵은인슐린높이나어쩌고해서 혈당수치도올리고 같은칼로리내에서먹어도 살이더찝니다 |
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4키로만더! |
2007-10-06 16:14:00 |
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| 현재 유지기인데요, 아침 저녁은 과일이나 샐러드, 고구마 등으로 간단히 먹고, 점심엔 항상 빵+우유로 먹고있어요~ 다이어트때는 점심엔 단호박+과일만 먹었는데, 그때랑 별 차이는 없는것 같아요. 잘 유지되고있습니다. 님처럼 밥배따로 간식배따로이신 분들은 차라리 끼니대신 한끼 정도는 스트레스받지 말고 빵으로 대체해도 큰 차이는 없는것 같아요~ 대신 칼로리 안에서 잘 맞춰드셔야겠죠. |
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아리아 |
2007-10-07 13:40:00 |
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| 밥은 반찬이랑 먹어 영양소를 고루섭취하는 점때문에 빵보다 낫다고 하는거여요.그러니까 빵드시고 과일이나 야채,우유 등 영양소만 충분히 섭취하신다면 오히려 더 다이어트에 좋을겁니다^^ |
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전수진 |
2007-10-08 04:10:00 |
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| 체중보다 더 중요한게 체성분인데요?;; 몸에 지방이 쌓인다 그런 말 듣기 싫어하시면 안돼요. 체중만 덜나가면 된다고 칼로리 맞춰서 안좋은 음식 막 먹다가 성인병 걸린 분도 봤어요;; 당뇨 아직도 완치 안되는 거 아시죠? |
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