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Posted at 2007-11-01 22:16:19
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| 오늘부터 줄넘기 한답니다~~줄넘기 할때 한번에 2~30분정도 해야지 체지방 분해가 되고에너지 소모가 잘 이루어 진다고 하잖아요근데요 쉬지않고 연속으로 20분 이상 해야지 효과가 있다구 들었어요한 몇백개 하다가 1분쉬고, 2분쉬고 그러고 또 줄넘기 하다가 좀 쉬고이렇게 하면 줄넘기 하나마나 라는데요제가 오늘 줄넘기 오랜만에 한번해보니깐 너무 종아리가 땡기더라구요ㅠ_ㅠ제가 1초에 1개씩? 이정도 빠르기로 하는데요숨도 차구요 100개 정도 하면 다리 땡기고 숨차는데어떻게 안쉬고 할수가 있어요ㅠ_ㅠ?줄넘기 할때 어떻게 숨쉬기 하는건가요?계속 참고 막 연속으로 했더니 발도 뜨거워지구 종아리두 엄청당겨서주물러 줬어요ㅜ.ㅜㅋ효과적인 줄넘기 방법좀 알려주세여~~ |
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62 |
2007-11-02 18:54:00 |
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| 스트레칭하시구 120개하시구 1분정도 쉬셨다가 또 120개하시구 쉬셨다가 그렇게 반복하시면 될거에요 ㅋㅋㅋ 그리고 운동화도 잘 선택하시고 흙에서 하셔야 무릎안상합니다..제가 뭣도모르고 했다가 무릎이 장난아니게 ㅠㅠ |
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