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Posted at 2007-11-03 10:12:22
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹고 하는 다이어트(저열량 다이어트)는 요요가 발생할 확률이높습니다. 다시 예전처럼 먹게 되면 칼로리 초과로 인식되어체지방이 늘어나기 마련입니다.식사 칼로리는 적어도 1000kcal이상 1200-1500kcal가 되도록 하셔서기초 대사량이 낮아지지 않고 살이 잘 빠지도록 식이 조절 하시고운동을 함께 병행하셔서 활동 대사량을 높여 먹어도 살이 잘 찌지 않는몸으로 만들어 가시기 바랍니다.칼로리만 조절하는 다이어트는 근육을 소실되게 하고 , 기초 대사량을 낮춰 살이 잘찌게 합니다.5대영양소를 골고루 먹으며 운동을 병행하는 정석적인 방법을 진행하여 장기적인 체중감량을 실천 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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