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Posted at 2008-01-07 17:02:39
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 후에는 위의 활동이 활발하기 때문에운동을 하는 것은 좋지는 않습니다.운동은 식후 2시간 후에 진행 하는 것이 좋습니다.훌라후프 또한 식사를 마치고 휴식과 안정을 갖고그 이후(2시간 후)에 하는 것이 좋습니다.또한 아침 식사 전 공복시에 하는 운동은 체지방 분해에 도움이 되므로아침 식전 7-8시에 훌라후프를 돌려 주시면더 효과가 있으리라 봅니다.칼로리 섭취는 1200-1500kcal이상 되도록 하시기 바랍니다.저칼로리 다이어트는 체력 저하와 함께 요요 현상이 쉽게 나타날 수 있으므로장기적인 다이어트 성공을 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 운동이꾸준히 진행, 실천~!! 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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