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Posted at 2008-01-09 16:45:20
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 후 바로 음식을 섭취하게 되면 소화 , 흡수가 빠릅니다.그로 인해 동일한 음식을 섭취해도 배고픔이 더 나타나며포만감이 적을 수 있습니다.또한 식후 바로 운동을 하게 되면 위에 부담을 주어 소화불량이나옆구리가 당기는 등의 증세가 나타날 수 있습니다.적어도 식후 1시간 이후에 운동하는 것이 좋으며그 사이에는 편안하게 휴식을 취하는 것이 좋습니다.효율적인 감량의 효과를 위해서는 약간의 개선책이 필요합니다.식전 운동이나 식후 2시간 이후 운동으로 진행하는 것이 좋으며식후 30분 이후에 식사를 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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