요즘 너무 춥잖아요_그래서 집에 스태퍼가 있어서 하려고 하는데_운동효과가 있을까요?있다면, 어디에 좋아요?그리구 열량소모가 많나요? 어느정도해야지 열량소모가 효과적인지 알려주세요:)
