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Posted at 2008-01-22 17:03:15
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 상황에서는 더 음식을 줄여도 감량은 정체 될 수 있습니다.운동을 반드시 병행 하셔야 감량이 지속 되며 유지 될 수 있습니다.800-900kcal를 먹었기 때문에 그 이상을 먹을 경우 몸은 과잉으로받아들여 체중이 늘어날 수 있습니다.따라서 운동을 통한 칼로리 소비를 높이고 기초 대사량을 늘려더 먹어도 살이 찌지 않고 감량이 지속 되도록 진행 하시기 바랍니다.유산소 운동을 한달 가량 지속 하시고 그 이후에 근력 운동, 무산소 운동을함께 병행하시면 꾸준한 감량이 지속되며 건강한 체중 감량과 유지가되리라 봅니다.음식 조절로만으로는 체중 조절에 한계가 있습니다.반드시 운동을 병행하여 요요 없는 체중 감량 하기 바랍니다.감사합니다. |
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