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Posted at 2008-01-25 09:41:33
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| 4개월동안 아침에고구마랑과일 점심에 밥1/2공기 저녁에안먹고(고기안먹구)유산소,근력운동해서 살을뺏어요152에 40인데 이제 유지를하고싶거든요여기서 찌고싶진않구요 ㅠ ㅠ 근데제가진짜잘찌는체질이라걱정이되서..이제 아침에고구마먹구(두유나사과도) 점심에밥한공기저녁에 한 5시나 일찍먹으려고하거든요반공기만..그리고 운동은 줄넘기매일하고 이소라비디오(근력때메)일주일에 3번정도..꾸준히하면유지될까요?밥량은 저렇게하도록노력은하는데 또 외식도가끔갈테고 ㅠ고기도 먹을테고운동량도 예전보단 줄테니까 걱정이되서요유지하는법좀 조언해주세요~ |
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