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Posted at 2008-02-13 08:23:04
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| 제가 06년도에 캐나다로 유학와서 53kg 에서 63kg까지 쪘다가07년도 여름에 한국갔다오고나서 그냥 저절로 다시 54kg로 빠지더니 [아무운동안하고;;] 지금은 홈씩이란 몹쓸것을 앓고 있기도 하고 제가 스스로 식단 조절해서지금 47에서 48 왔다갔다 합니다. 키는 이곳 캐나다 처음오기전에 166cm이었는데지금 168cm 로 컸구요.이 체중을 이번 6월까지 유지 하고 싶은데요 제가 하루에 1500kcal정도 먹거든요 그런데 여기 식사처방에는 1kg 한달내에 감량하려면 2258kcal 라는데 이정도 먹으면 저 살찔 거 같은데요 ;;;어떻게 처방좀 잘 해주세요 ㅠㅠ그리고 제가 하루에 런닝머신으로 빨리 걷기 하루에 30분 걷거든요 매주금요일마다는 라틴볼룸댄스를 해서 6일 빨리걷고 1일 댄스이렇게 하거든요 아 그리고 체중이 저게 아침에 일어나서 배고플때 나온 체중이 48-47kg왔다갔다하는거예요 제가 좀 밥먹고 바로 재봤더니 50kg까지 나가더라구요도와주세요 ㅠㅠ |
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