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Posted at 2008-02-22 16:36:53
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 조절만 하게 될 경우에는 기초 대사량이 낮아져 요요 현상 뿐만 아니라살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌게 될 수 있습니다.체중 , 체지방을 감량 시키기 위해서는 유산소 운동을 반드시 병행해야 합니다.운동을 따로 할 시간이 없거나 헬스장을 등록할 수 없다면퇴근시 두세정거장을 미리 내려 걷기를 하는 것이 좋은 유산소 운동이될 수 있습니다.또한 백화점에서 서 있을 때에도 발꿈치를 올렸다 내렸다를 반복하여종아리와 허벅지의 라인 변화가 있도록 습관화 하는 것도 좋습니다.한꺼번에 많은 것을 진행 하지 마시고 한가지씩 서서히 변화를 주어몸에 무리없이 감량이 이루어 지도록 하시기 바랍니다.꾸준히 2개월 이상 진행하시면 체중 변화가 반드시 있으리라 봅니다.감사합니다. |
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