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Posted at 2008-02-26 23:32:50
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| 저는 지금 163cm 53kg입니다54kg였는데 요즘 운동별로안하고 식이도 별로안지켰는데..정체기였엇다가 갑자기 1키로가 빠졌는데.. 사실신기해요ㅠㅠ;사이즈도 약간 줄은것같기도하고..저는 목표가 47kg 이거든요 그런데 일단 50kg만되도 소원이없겠어요ㅠㅠ저는지금 운동을 조태보2세트연속으로하고하체운동5분,하늘자전거10분 이정도로 틈새운동을해주고있어요옛날부터 다이어트를 너무오래해서 지쳐있는데운동이 이제 거의 힘들지가않네요조태보도 너무오래해서 2세트를해야 힘든데 너무지루하구요저는 학생이라 이제 헬스도못다니고, 또 수영장같은곳도 다니지못해요이제 3월초부터 야자하면 10시에 집에올텐데..집에서 운동을하려고하는데요이미 이소라,조혜련같은것은 몸에익숙해져서 힘들지가않은데어떤운동을해야 효과가있고 체중감량이될까요?그리고 10시정도면 어두워져서밖에나가서 걷기나 줄넘기하기도 너무무서운데ㅠ식이는 아침은집에서먹고 점심은 학교급식,저녁은 급식을먹을지아니면 제가 따로 도시락을싸가지고다닐지..모르겠지만3끼 꼬박 잘챙겨먹으려고해요.운동이..제일걱정되요ㅠ 어떤운동을해야할까요..도와주세요~!+격일로 상/하체에어로빅 동영상 30분씩따라하면 어떨까요?체중감량이 될수있을까요? |
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날씬이 |
2008-02-28 22:47:00 |
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저 중2인데요
헬스다녀요! 수영도 다녔거든요!
왜못다니는거지 ㅎ.ㅎ!
운동은 우선 걷기추천합니다.
걷기하면 뱃살하고 허벅지살이 빠지거든요.
걷다가 뛰다가 빨리걷기 걷기 뭐 암튼 이런식으로
런닝머신이나 아니면 밖에나가서 아주머니들이 자주이용하시는
눈치볼거 없이 팔을 휘둘러주세요. 저중2인데 그레요! |
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ppi |
2008-02-29 11:20:00 |
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| 전 이제고2고 야자하고나면 10시, 님처럼 시간이많지않아서요^^; |
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