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Posted at 2008-02-27 21:03:18
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| 몸무게는 지금 유지하려고 하고 밥은 조금씩 먹고 운동하고 그러는데 삼사일에 한번씩 아니면 주말에 한번씩은 진짜 배가 터질때까지 먹어버려요ㅠ배부르고 빵빵한데도 자꾸 먹을걸 가져와서 먹고 있어요ㅠ 안그래야지 맨날 맨날 생각하면서도 그때뿐이지 또 폭식하고 지금도 폭식하고나서 후회하고 있어요ㅠㅠㅠ 더 무서운건 혼자있을때는 더 심해지고 방에 혼자들어와서 먹어요ㅜ원래 이렇게까지는 안그랬는데 칼로리에 집착하고강박관념을 가지니까 이렇게 된거 같네요,,너무싫어요ㅠㅜ 폭식하고 난뒤에는 운동도 안하고 아무것도 하기싫고 우울해지고 의욕이없어져요ㅠ제발 도와주세요 폭식안하는 방법은 없나요???너무 힘들어요ㅠ 우울증걸릴꺼 같아요ㅜㅜ |
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보리 |
2008-02-28 11:24:00 |
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| 어머~ 나랑 완전 똑같네요;; 나도 일주일 2~3번 폭식하고 운동안하고.. |
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sapphire |
2008-02-28 20:32:00 |
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폭식을 하되 칼로리가 적은 녀석으로 대체하심이 어떨까요?? 저는 양배추 스프를 잔뜩 만들고 배고플때 마다 먹어요.. 칼로리 낮고 먹으면 체지방이 빠진데서..ㅎㅎ
폭식후 운동안하면 더 찌니까 저칼로리 음식으로 적당히 자주 먹는 습관을 들이세요
스프 한번 만들어서 드시는거 강추예요.. 폭식은 의지로 끈어야 되는데..
잘 안되실꺼예요.. 어렵다 생각하지말고 신경정신과 치료 받으세요, 안그럼 나중에 거식증이랑 우울증 걸려요.. |
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소앙마 |
2008-03-03 07:48:00 |
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위에 분이 말씀하신거에 공감합니다. 칼로리가 적고 양이 많은 식품을 드세요-
야채(양배추가 특히 다이어트에 좋음), 곤약요리(ex. 곤약국수)를 추천합니다. |
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