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Posted at 2008-03-02 00:36:06
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| 안녕하세요 ^^*키 163cm에 몸무게 56kg 입니다제가 다이어트 하는 방법은요아침 점심은 먹구요~~ 저녁은 우유 한잔으로 합니다이렇게 한건 2틀 됬구요!사먹는건 거의 안하는데[이것도 이제 3일째] 껌을 입에 물고살아요페스트 푸드는 안먹고 자주 라면을 밥대신먹는데 면먼저 끓여서 기름끼 쫙빼고 먹어요운동은 이렇게 해요~~드라마보면서윗몸일으키기 20분을하고 자기바로전 30번 더하구요훌라후프는 책을 읽으면서 한~~ 30분 정도 하고요다리를 누워서 들었다 났다 하는거요 그것도 책읽으면서 20분정도하고요~~... 특히 턱살이 째금 있는것도 자면서 마사지도 하고요~~제가 알고싶은건 제 다이어트 방법에서 잘못된 부분하고다이어트 식습관 방법! 운동방법! 간단한 운동방법!등 다양한 다이어트 방법을 알고싶어요~~ |
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소앙마 |
2008-03-03 07:41:00 |
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라면은 다이어트의 적입니다.
튀긴음식이라 트랜스지방 때문에 안좋기도 한데요.
쌀/현미에 비해 밀가루가 훨씬 칼로리가 높고 분해가 어렵습니다.
라면 대신에 곤약국수나 현미밥(or 잡곡/콩밥)을 반공기 정도 드세요.
그리고 야채는 칼로리에 비해 부피가 커서
포만감을 많이 주고 배변활동을 도와주기 때문에
야채를 많이 드셔주는 것이 좋습니다.
운동은 적절하게 하고 계신 것 같습니다. |
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