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Posted at 2008-03-28 15:18:32
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동량을 줄이게 되면 예전과 같은 많고 빠른 감량은 나타나지 않을 수 있으나서서히 감량은 진행되리라 봅니다.걷기 시간을 추가하되 따로 시간을 내지 마시고버스나 지하철 정거장을 1-2정거장 미리 내리셔서 걸어오시면 칼로리 소비 뿐만 아니라 유산소 운동 대체로도 좋은 실천이 될 수 있습니다.근력과 줄넘기 운동으로 진행하고 틈틈히 스트레칭으로 근육을 긴장감있게 하여 체지방 소비가 늘어 나도록 하시며 살이 잘 빠지는 체질로 만들어 나가기 바랍니다.현재 체중도 보통(보통 이하)이니 너무 무리하지 마시고 서서히 감량하여요요 없는 감량 및 유지 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다. |
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