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Posted at 2008-04-02 01:05:58
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| 저는 조리사라서 항상 맛난 음식들을 앞에두고 일을합니다.그러다보니 자동적으로 손이 가고 먹고싶고해서 일하면서 군것질하듯 합니다.그래서 살을 좀 빼볼려고 헬스를 한달정도 다녔는데,살이 2키로가량 더 찐거예요.먹는것도 보통때와 똑같이먹고 군것질도 비슷하게 하고 햇는데,유지는돼야하는데 더 쪘었요ㅠ아침시간에 공복에 헬스클럽가서 1시간에서 1시간반정도 운동을 하고 오후2시에 출근을 해서 밤 11시에 마칩니다.밥은 하루에 한끼 출근하고 2시반정도에 먹고 저녁엔 야식으로 김밥이나 빵을 먹어요, 그래서 중간에 군것질을 더 하게 되는것같고 당연히 밤9시나 10시사이에는 배가 너무 고파서 좀 먹는편이요.어떻게 운동하고 식단을 먹어야지 살을 잘 뺄수있을지 조언해주세요.부탁드릴께요 ~ |
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