안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 7시전에 드신다면 체중 조절에 별 무리는 없습니다.식후 4시간 이후 취침하도록 하시고 식사 후에는 앉자 있거나누워 있지 마시고 최대한 많이 움직이며 활동량을 늘려에너지 소비를 하기 바랍니다.음식량은 1/2~2/3로 줄여 드시며 칼로리를 반드시 초과하지 않도록조절하시기 바랍니다.감사합니다.
