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Posted at 2008-04-26 02:11:02
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| 갑자기 살이 3개월만에 9키로가 쪘어요그래서 어제 체지방 검사 받았는데키 158몸무게 50기초대사량 1191체질량지수 19.9체지방률 26.3체지방량 13.1근육량 33.8내장지방량 1.2kg피하지방량 11.9kg내장지방면적 35 이건데요 근육량이 부족하다는건 알겠는데이 정도면 체지방이 많다는건가요?제가 배가 좀 심각하게 많이 나왔구요(임신한 사람같이;)엉덩이랑 허벅지 살이 심각하게 몰렸어요상체는 빼빼...저는 어떤점을 고쳐야 하나요?그리고 어떤 운동을 하면좋을까요?식단도...좀 알려주세요; 어떤걸 위주로 먹어야할지 |
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