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Posted at 2008-05-14 15:09:05
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.노력에 비해 결과가 없어 심리적으로 많은 스트레스를 받고 있으리라 봅니다.스트레스를 받게 되면 신진 대사나 면역력등 몸의 전체적인 기능이원활치 못하게 되어 육체적으로도 기력이 저하되며 무기력한 증세,우울증, 정서불안 등의 증세가 나타날 수 있습니다.체지방감소는 무게보다 부피감소가 더 드러나므로, 조급해 하지 마시고꾸준하게 실천하면서 1개월에 한번 정도 체지방량의 변화를 체크하시기 바랍니다.또한 현재 세트 포인트(본인의 지속되어 온 몸무게)의 전환점이 되기위한 시기 일수도 있으니 때를 기다리며 변화를 기대하시기 바랍니다.무리한 운동이나 지나친 식이 조절은 폭식으로 이어질가능성이 많으므로, 늘 주의하시기 바랍니다.감사합니다. |
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