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Posted at 2008-05-23 18:01:38
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.야식은 습관인 경우가 많습니다.저녁 늦게 먹는 음식의 에너지는 대부분 체지방으로, 특히 뱃살로 몰리기때문에 체중 증가 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다.습관은 개선할 수 있습니다.2주 정도 의지적으로 야식을 중단하시고 아침 일찍 일어나 먹도록노력하시기 바랍니다.처음에는 배고픔으로 인해 예민해지고 음식의 유혹으로 힘들겠지만안먹는 습관이 2주만 지속되면 그 이후에는 야식의 유혹을 한결 쉽게이겨낼 수 있습니다.본인의 의지를 사용하고 나 자신과의 싸움이라 생각하시면서굳은 의지와 각오로 야식 습관을 서서히 개선해 나가기 바랍니다.감사합니다. |
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