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Posted at 2008-05-27 17:48:13
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.이상 적인 체지방량과 근육량이라고 봅니다.근육량이 많으면 많을 수록 체지방 연소율이 높아 살이 찌지 않는 체질이됩니다. 여성이라면 체지방율이 약간 높은 것이 좋을텐데요.,호두나 아몬드, 잣, 땅콩등의 견과류를 섭취하여 몸에 좋은 지방 섭취를하시면 도움이 될 수 있습니다.현재처럼 유지하신다면 건강하게 날씬한 체형을 유지하면 감량이지속될 수 있으리라 봅니다.꾸준히 운동과 식이조절하셔서 몸도 마음도 건강한 체중 조절 되시기바랍니다.감사합니다. |
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