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Posted at 2008-05-29 17:31:00
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.소화가 되지 않고 체했을 경우에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.몸상태, 컨디션이 좋지 않을 경우 운동을 하게 되면 효과가 적을 뿐만아니라 능률적이지 못하여 몸상태를 더 악화시킬 수 있으므로반드시 휴식을 취하시고 체기가 내려간후에 운동을 하는 것이 좋습니다.식후 바로 운동을 진행 하게 되면 에너지 소비, 즉 먹은 것을 소화하고 먹은 열량에대한 소비로 이어지게 됩니다.근력을 향상시키고 체지방 연소로 이어지기(효과적으로)위해서는 식후 2시간 이후, 어느 정도 소화가 된 이후로 운동을 하는 것이운동 효과를 더 할수 있습니다.식후 바로 운동을 진행할때 배가 아프거나 옆구리 결림등의 증세가없다면 바로 하셔도 무난하리라 봅니다.감사합니다. |
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