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Posted at 2008-06-11 17:55:01
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.간단하게 저녁 식사를 하는 것이 실패없는 다이어트를 위해반드시 필요합니다.선식이나 미숫가루를 저지방 우유에 타먹거나 두유와 칼로리 바란스1/2팩정도간단히 먹되 영양가 있는 섭취가 되도록 하여 영양이 부족하지 않으며굶지 않는 식이 요법이 되도록 하시기 바랍니다.굶고 다음 끼니를 먹게 되면 다음 공복시를 대비해 들어오는 에너지를몸에 축적시키는 경향이 있어 더 살이 빠지지 않게 됩니다.간단하게 드시고 운동을 병행하시기 바라며조혜련 태보와 걷기 40분으로도 운동칼로리는 충분할 수 있습니다.운동량을 서서히 늘려 꾸준히 감량이 지속되도록 실천하시기 바랍니다.굶는 다이어트는 요요와 함께 더 많은 체중 증가의 원인이 되므로적게라도 먹고 운동하는 패턴의 다이어트가 되도록 실천 바랍니다.감사합니다. |
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